Máme pre vás tip na raňajky, ktoré vám dodajú veľa energie na celé dopoludnie, a zároveň vám po nich nebude zbytočne ťažko. Túto dobrotu si môžete jednoducho pripraviť deň vopred a ráno si ju vziať so sebou do práce. Chuť čokolády a lieskových orechov je v nej doplnená sviežim tvarohom a pomyselnú bodku dodáva exotické mango a maracuja. Už sa vám zbiehajú slinky?
Čo budete potrebovať:
- 30 g proteínovej kaše DailyMix s príchuťou lieskových orieškov a čokolády
- 60 ml vody
- 1 lyžičku chia semienok
- 1 lyžicu polotučného tvarohu
- 1 lyžičku Džemu mango a maracuja
- Niekoľko lieskových orechov
Postup:
Tieto low carb raňajky si môžete bez obáv pripraviť deň vopred a nechať ich odležať v chladničke. Skvele však budú chutiť aj čerstvo pripravené.
Vo vami vybranom pohári (s viečkom) zmiešajte proteínovú kašu s vodou. Pridajte chia semienka a zmes dôkladne premiešajte.
Následne pridajte polotučný tvaroh a lyžičku džemu s príchuťou manga a maracuje, ktorý celým raňajkám dodá exotický nádych a prenesie vás myšlienkami na dovolenku aj za pochmúrneho počasia.
Na záver môžete svoje nízkosacharidové raňajky v pohári ozdobiť pomocou niekoľkých rozdrvených lieskových orechov, ktoré budú krásne chrumkať.
